莆田呵护大脑 男士先行

呵护大脑 男士先行

但据权威方面的科学研究表明，人成年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。另一方面，女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男性大脑左侧失去的细胞数量大约是右侧的两倍。而且，男性大脑表面丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多，而脑的表面部位涉及到人的认知功能，如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等，因此患老年性痴呆症的男性比女性多。可见，男性朋友们呵护大脑健康的有重要的意义。

大脑是创造一切的源泉，大脑的健康是前提，而大脑的力量和命运掌握在每个人自己的手中，如何有效地提高自己的智力，使自己更聪明、更富有创造力，同时更有效地防止年龄增长带来的脑力衰退，成了男性们最为关注的话题之一。因此医院男科专家提醒，注意用科学的方法进行对大脑的呵护，让自己永葆青春的“脑力”。

医院专家提醒，男性养生，要把呵护大脑，进行脑保健作为主要内容，其方法很多，主要有以下几方面：

首先，科学用脑。这是男人们最易忽视而又极为重要的一点，以免因过度用脑而导致脑细胞受损与记忆衰退。

其次，学会调整自己的情绪和压力。现代都市男性承受着来自社会、工作、家庭各方面的压力，张弛有度的调节和解压就显得尤为重要。

再次，不熬夜。养成正常的作息习惯是一种保护大脑的有效方法。因为夜晚用脑过度，会使机体节律紊乱，导致脑细胞衰减，影响脑健康。

最后，饮食方面多食对脑有补益的食品。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质;宜食蒜和葱，这是因为蒜和葱中都含有一种叫“前列腺素A”的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能。

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